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Alimentos que aumentam e melhoram seu sistema imunológico

Medicina popular moderna

Elderberrry é um arbusto que tem sido usado medicinalmente há séculos. Sambucus nigra, ou sabugueiro preto, é a versão mais comumente usada para fazer xarope e pastilhas. Extratos de sabugueiro têm propriedades antivirais, anticâncer e antiinflamatórias. O sabugueiro também é rico em flavonóides. As pessoas tomam xarope de sabugueiro como remédio para resfriados, gripes e infecções bacterianas nos seios da face. O medicamento vegetal atua reduzindo o inchaço das membranas mucosas. Alguns estudos sugerem que o extrato de sabugueiro reduz a duração da gripe. Se funcionar para infecções de gripe, pode ajudar seu sistema imunológico contra a infecção por coronavírus (COVID-19).

Interações de sabugueiro

Os benefícios do sabugueiro são numerosos; no entanto, o remédio pode interagir com certos medicamentos prescritos. Sempre verifique com seu médico ou farmacêutico antes de adicionar qualquer novo medicamento ao seu regime. O sabugueiro pode interagir com os seguintes medicamentos.

  • Diuréticos: o sabugueiro é um diurético, portanto, tomá-lo com um diurético prescrito aumentará os efeitos.
  • Laxantes: o sabugueiro tem efeitos laxantes, por isso não deve ser tomado com outras mediações laxantes.
  • Esteroides: o sabugueiro estimula o sistema imunológico, por isso não deve ser tomado com esteroides e outros medicamentos destinados a suprimir o sistema imunológico. Pessoas que tomam medicamentos imunossupressores após terem se submetido a um transplante de órgãos não devem tomar sabugueiro.
  • Quimioterapia: O sabugueiro pode interferir na quimioterapia e não deve ser tomado com ela.
  • Medicamentos para diabetes: o sabugueiro reduz o açúcar no sangue, por isso não deve ser tomado com medicamentos que tratam o diabetes.
  • Teofilina: O sabugueiro pode reduzir os níveis sanguíneos deste medicamento prescrito para tratar asma e problemas respiratórios.

Impulsionadores do sistema imunológico

Quer saber como impulsionar seu sistema imunológico? Coma mais cogumelos. Os cogumelos são ricos em selênio e vitaminas B, como riboflavina e niacina. Esses minerais e vitaminas são necessários para que o sistema imunológico funcione da melhor forma. Os cogumelos também são ricos em polissacarídeos, moléculas semelhantes ao açúcar que aumentam a função imunológica.

Fungo Saboroso

Os cogumelos têm uma qualidade saborosa que pode realçar o sabor de muitos pratos. Não tem certeza de como comer cogumelos? Experimente as seguintes maneiras de servir esses saborosos fungos de dar água na boca.

  • Refogar, grelhar e assar ajudará a realçar o sabor rico e saboroso dos cogumelos.
  • Os cogumelos são um ótimo complemento para ovos mexidos e omeletes.
  • Misture os cogumelos fatiados em sopas, saladas ou lasanha.
  • Desfrute da cobertura de cogumelos Portobello em hambúrgueres vegetarianos.
  • Os cogumelos recheados fazem saborosos aperitivos.

Benefícios do Açaí Berry

Baga rica em antioxidantes

O Açaí é um fruto roxo-preto derivado da palmeira do açaí no Brasil, Trinidad e em certas partes da América do Sul. A fruta é rica em antocianinas. Essas moléculas de flavonóides são antioxidantes muito potentes. Eles combatem o estresse oxidativo no corpo eliminando os radicais livres. Os antioxidantes têm o crédito de aumentar a imunidade e reduzir a inflamação no corpo. Nunca houve melhor momento para saborear uma tigela de açaí! Endocrinologista Taguatinga

Frutas que estimulam a imunidade

O Açaí é um poderoso antioxidante e estimulador do sistema imunológico que os pesquisadores estão estudando como um tratamento potencial para todos os tipos de doenças. As áreas de estudo incluem o uso de açaí em pessoas com:

  • aumento do antígeno específico da próstata (PSA);
  • doença cardiovascular e síndrome metabólica;
  • câncer de reto inferior;
  • constipação e
  • Outro potencial para estudos pode incluir outras condições (por exemplo, infecções por fungos, Gripe, COVID-19).

Ostras do Mar

Superalimento de frutos do mar

As ostras são uma potência nutricional do mar. Uma porção de 3 onças de ostras do Pacífico fornece 190% do valor diário de selênio, 45% do valor diário de ferro e 20% do valor diário de vitamina C, tudo por apenas 140 calorias. Uma porção de 3 onças de ostras contém 16 gramas de proteína de alta qualidade. Os frutos do mar também fornecem zinco e vitamina A. Essas vitaminas e minerais nas ostras são essenciais para o funcionamento imunológico adequado.

Maneiras de comer ostras

A maioria das pessoas está familiarizada com ostras cruas servidas em meia concha, mas existem muitas outras maneiras de comer ostras. Esses incluem

  • ostras Rockefeller,
  • ensopado de ostra,
  • recheio de ostras,
  • ostras escalopadas e
  • ostras grelhadas.

Melancia

Nutrição de melancia

A melancia é uma fruta que aumenta o sistema imunológico. Uma porção de 2 xícaras de melancia tem 270 mg de potássio, 30% do valor diário de vitamina A e 25% do valor de vitamina C. As calorias na melancia não são muito. Uma porção de 2 xícaras de melancia tem apenas 80 calorias. A melancia também fornece vitamina B6 e glutationa. O corpo precisa dessas vitaminas, nutrientes e compostos como a glutationa para uma função imunológica adequada.

5 maneiras de comer melancia

Fatias de melancia são a forma mais comum de degustar essa fruta. Aqui estão algumas maneiras criativas de comer melancia.

  • Faça uma salada de frutas com melancia e cubra com um molho de limão, mel e hortelã.
  • Tome um copo alto de limonada de melancia e morango.
  • Lanche com salada de melancia de rúcula coberta com queijo feta.
  • Desfrute de sorvete de melancia congelada.
  • Refresque-se com pipocas de melancia, gengibre e limão.

Nutrição de gérmen de trigo

O germe de trigo é a parte mais interna do grão de trigo. É a parte mais rica em nutrientes do grão. O germe é rico em vitaminas B, zinco e vitamina E. Polvilhe o gérmen de trigo sobre o iogurte ou cereal ou adicione-o a um batido. O germe de trigo é uma adição fácil para aumentar a nutrição em produtos de panificação. Substitua o germe de trigo por um pouco de farinha branca nas receitas para obter algumas vitaminas e minerais extras. Endocrinologista Florianopolis

O que você faz com o germe de trigo?

A maioria das pessoas sabe que o germe de trigo faz uma cobertura saborosa polvilhada com frutas, iogurte ou cereal, mas o que mais você pode fazer com isso? O germe de trigo é um alimento versátil que pode ser usado em uma variedade de receitas. Endocrinologista Brasilia

  • Combine germe de trigo, ervas e especiarias para fazer uma cobertura à milanesa para frango e peixe assados.
  • Use gérmen de trigo em vez de pão ralado no bolo de carne e nas almôndegas.
  • Polvilhe o gérmen de trigo em cima do crumble de maçã assado e sobremesas semelhantes.
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“Desafio Benadryl” no aplicativo TikTok pode causar Overdose

Um novo desafio nocivo da mídia social é colocar alguns adolescentes norte-americanos no hospital com alucinações, tremores e febre. Alguns também morreram.

Uma menina de 15 anos de Oklahoma foi relatada pela KFOR como tendo morrido na semana passada após uma overdose de anti-histamínico após tomar o “Desafio Benadryl” divulgado através do aplicativo de mídia social TikTok.

Esses desafios encorajam os telespectadores a tomar uma dose perigosamente alta do medicamento projetado para impedir alergias. O objetivo é alucinar ou tropeçar. Psiquiatra em Taguatinga

Mas as doses incentivadas nesses desafios são arriscadas, porque a quantidade necessária para alucinar se aproxima de uma overdose tóxica e potencialmente fatal. Essa quantidade pode prejudicar o fígado e provocar alterações do ritmo cardíaco, inconsciência e, às vezes, morte.

No início deste verão, um hospital infantil no Texas relatou tratar três adolescentes em um mês para aceitar o desafio. Eles descrevem uma paciente, uma menina de 14 anos que tomou 14 comprimidos de Benadryl tarde da noite.

Benadryl (difenidramina) é útil nas doses corretas como um anti-histamínico antialérgico e como um auxílio para dormir. É vendido diretamente aos consumidores na forma de comprimido, cápsula, pó e líquido.

Mas o FDA alerta que as crianças podem ter uma excitação repentina, seguida por perda de coordenação, sonolência, inconsciência e convulsões em caso de overdose.

Quão comum é o abuso de Benadryl em adolescentes?

É difícil determinar com que frequência os adolescentes abusam do Benadryl. O uso de drogas entre adolescentes é pesquisado todos os anos pelo governo dos EUA, que entrevistou cerca de 43.000 alunos de escolas públicas de ensino médio em 2019.

Mas esta pesquisa não pergunta especificamente aos alunos sobre o uso indevido de Benadryl.

A pesquisa descobriu que quase 15% dos adolescentes usaram indevidamente um medicamento prescrito quando chegam à 12ª série. Mas geralmente são opióides, estimulantes e depressores. Benadryl não é nada disso e pode ser encontrado em qualquer drogaria sem receita médica.

Como funciona o Benadryl?

Benadryl foi aprovado em 1946 pelo FDA, explica o autor da farmácia MedicineNet, Omudhome Ogbru, PharmD . Ele disse que as histaminas são desencadeadas por alergias e infecções virais, causando espirros , coceira e aumento da produção de muco .

Anti-histamínicos como o Benadryl obstruem os receptores de histamina, impedindo que as histaminas reais continuem o ciclo da alergia , disse Ogbru. Eles também causam sonolência, portanto, em doses mais altas, podem ser usados ​​para ajudá-lo a adormecer ocasionalmente.

Outros riscos associados ao Benadryl

Apesar dos desafios da mídia social, existem perigos associados ao Benadryl, diz o Dr. Ogbru:

Mulheres grávidas e amamentando têm riscos desconhecidos de tomar o medicamento, uma vez que não foi avaliado adequadamente para elas. Essas mulheres devem discutir o Benadryl com seus médicos.

Os efeitos colaterais do uso normal podem incluir sedação, cansaço e retenção urinária.

Os efeitos colaterais também podem incluir visão turva/dupla, dor ao urinar ou dificuldade para urinar, sudorese, tremores, perda de apetite, disfunção erétil e náusea. Psiquiatra Brasilia

Crianças menores de dois anos nunca devem receber Benadryl. Crianças de 3 a 5 anos só devem receber este medicamento por recomendação do seu médico. Psiquiatra em Sao Paulo

Benadryl deve ser armazenado com segurança e longe das crianças, alerta o FDA. Em crianças pequenas, pode causar excitação em vez de sonolência, pois são mais sensíveis aos anti-histamínicos. Psiquiatra em Brasilia

Fonte: MedicineNet Health News